煩惱6 情緒低落時很難恢複
petit
——春樹——
考試分數低等等，這樣討厭的事情發生時，就會情緒低落，而且很難恢複。接下來好多天都是陰沉的心情。有沒有可以馬上將心情轉陰為晴的方法呢？
本次的諮詢是關於心情轉換的。和平時一樣，煩惱相談專欄的成員們聚集在了第二新聞部的教室。和平時一樣，主持討論的還是我，赤松勇樹。
「我也是心情低落後，就很難變好呢」
和提問者同感的是文科發言代表九條文。
「那你心情低落時怎麼辦呢？」
對於我這一問題，小文好像有點害羞了似的，羞紅了臉頰。
「我會坐禪打坐，歸納精力，但是效果嘛……郁美平時總是朝氣滿滿，你是怎麼轉換心情的呢？」
小文把話題拋給了體育系發言代表鈴木郁美。正如小文說的，郁美一直都是精神抖擻的狀態。幾乎沒有見過她有心情不好的時候。
「我就是去睡覺啊。即使考試分數差，我只要好好睡上一覺，心情就變得很好哦」
郁美說著，綻放出明朗的笑臉。這個無憂的笑容也感染得周圍人不由自主地笑了起來，這秘訣就是好好睡一覺啊。
「從科學角度講，睡眠確實很重要。睡眠不足會導致荷爾矇混亂」
理科發言代表遠藤梨乃也非常贊同郁美的意見。
「對吧！所以我都會好好睡覺的。考試前我也會哦」
「……是不是因為你光睡覺了，考試才考不好啊」
「不是啊！睡覺真的管用呢！那梨乃你說怎麼辦才對？」
「我推薦去散步」
「散步？這方法太普通了吧」
「正因為普通，誰都能去做對不對。散步能刺激副交感神經。總之就是它可以讓人放鬆心情。」
「哦……原來如此啊。散步啊。好咧！那麼，咱們去吧！去散步！」
郁美這麼說著，突然站了起來，拉起梨乃的手。
「現在？去散步？」
「也挺好啊，天氣也不錯」
小文對郁美的話也表達了贊同。
就這樣，狀況急轉，大家決定走出教室，去附近的公園散步。
「還是在室外心情好呀」
郁美伸展開雙手，深深呼吸著室外的新鮮空氣。上午下的雨也停了，雨後的公園裡的綠油油的樹木更顯得鮮艷奪目。確認讓人心情一新。
大家在公園中一邊走，一邊聽梨乃講解她自成一派的散步的方法。
「散步的秘訣是什麼都不要去想。只要想著要轉換心情，讓自己不要想起不愉快的事情，將頭腦放空……啊！」
一邊走著一邊獃獃地仰望天空的梨乃踏進了水坑中。好像水坑還挺深，她的鞋子濕淋淋的。
梨乃一邊為自己的失誤害羞，一邊繼續講解道。
「還是得注意一下腳下啊……總之要將思緒清空……」
「梨乃，你衣領上有毛毛蟲！」
「哈？啊……這不是茶毒蛾的幼蟲嘛！快，快幫我弄掉！」
……（内容加载失败！）